随着生活水平的提高，中学生中挑食、偏食、爱吃零食者日益增多。为了更广泛，更深入的宣传学生时期营养均衡的重要性，倡导学生群体养成均衡营养、科学运动的良好习惯，3月25日，我校开展“健康学校，健康体重”主题升旗仪式。
迎着朝阳，伴着晨曦，国旗护卫队向我们缓缓走来。他们步伐一致，训练有素。鲜艳的国旗冉冉升起，激昂的国歌响彻全场，肃穆、庄严的气氛，厚植着每一位实验学子的爱国情怀。
我校教师代表罗龙和学生代表赖佩妤在发言中告诉同学们，做到营养均衡要从自己做起，从现在做起，注意营养搭配，养成吃早餐的良好习惯，不仅要吃各种肉、鱼、蛋、海鲜等，还要多吃各种各样的蔬菜和水果，才能使营养均衡。要合理安排时间，做到劳逸结合，积极参加体育锻炼，强健体魄，拥有健康的心态，这样，才能确保自己全身心投入到学校紧张有序的学习生活中。
黎海副校长做了国旗下的讲话，他说，一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按营养学的要求，同学们一日的膳食应该有主食，有副食，荤素搭配，尽量做到多样化，少吃路边摊，拒绝垃圾食品。同时，他还希望同学们应正确对待体育课中的体能训练，积极参加体育活动，课外活动，课间操活动，通过体育锻炼增强体质。他要求，同学们每天要保持充分的营养及适量运动，同时抓好睡眠管理，确保8小时睡眠，做到劳逸结合，科学用脑。要用强健体魄，为美好人生做奠基。
通过本次升旗仪式，提高了广大师生的营养认知水平，大家纷纷表示，要养成科学良好的饮食卫生习惯，做到合理营养，平衡膳食，使自己拥有一个强健的身体，去创造自己美好的未来。